筋肉が欲しいなら休め⁉常識外の筋トレ頻度

きついことはきらい

そんなあなたのための

記事です

こんにちは！
こうきです

あなたは筋肉をつけたいと思い

「きつい筋トレを毎日しないといけない」

「休むと筋肉が落ちてしまう」

「続ける自信がないから

　筋トレのハードルが高い」

こう考えてはいませんか？

しかし

こういう考えを持っていて

毎日必死に

頑張っている人ほど
筋肉がつかないのが
現実です

筋トレには
正しい・効率的な方法が
存在します。

今回の記事では
この筋トレの正しい・効率的な方法
を紹介します

筋肉が欲しいなら休め⁉

常識外の筋トレ頻度

この方法を知れば

他の男の人たちよりも早く
筋肉をつけることができます

あなたが筋トレすれば
確実に筋肉はついていくので

あなたが理想とする
太い腕や厚い胸板
ゴツゴツした腹筋も
確実に手に入ります

女の子は

太い腕や厚い胸板が大好きなので
夜に遊びに行って出会った
初対面の子でもあなたの身体を
細い指でつい触りたくなります

この方法を知らないと

あなたが一生懸命に毎日
好きなことを我慢して

筋トレしても
筋肉がつくことはありません

あなたの身体は

ずっと細いままで
筋トレにかけた時間とお金は

すべて無駄になります

時間とお金をかけても
成果を出すことはできないので
あなたは自信すら

なくしてしまいます

ガリガリで自身のないあなたは
仕事や学校でも目立つことはなく
女の子から相手にされることも
なくなってしまいます

この方法を知って

他の男の人より早く、確実に
初対面の子から細い指で
スリスリと触られるような
カッコいい身体を作りましょう

その方法とは

「休むこと」

です。

「休むと筋肉が落ちてしまう」
と思うかもしれませんが

休むことで
あなたの筋肉は確実に
大きくなっていきます

筋肉が大きくなるまでには
下の３つの過程があります

①筋トレで筋繊維を傷つける

②食事によって傷ついた筋肉を
　修復する材料をとる

③十分な睡眠・24〜48時間の休養で成長　　　　　
　ホルモンを分泌させ筋肉の修復を行う

『休む』ことはこの③にあたります

筋肉は傷ついた筋繊維が
修復されて大きくなるので

休まないと筋肉は大きくなりません。

逆に
休めば筋肉はつく

ということです。

またこの休む時間も
休養は24〜48時間

とる必要があります。

これは毎日筋トレをするのではなく
3日に1回くらいがちょうどいい
ということです。

筋肉を大きくしたければ
毎日筋トレをしてはいけません

これが
『休む』ことで筋肉がつく
ことの理由です。

この『休む』ということは
とても重要だということは
ご理解いただけたと思います。

この重要な『休む』を
あなたにも確実に実践してもらうため
簡単な3つのステップを用意しました

それは

ステップ1 　Googleカレンダーをインストール

ステップ2 　筋トレする日を3日に1回の頻度で
　　　　　　カレンダーに書き込む

ステップ3 　カレンダーの筋トレする日以外は
　　　　　　全力で休む

この３つです！

この３つのステップを踏めば
あなたも忘れることなく
「休む」ことができます

筋肉を大きくするために
この休むことは

非常に大切です

Googleカレンダーの
インストールのURLを

ここに貼っておくので

https://apps.apple.com/jp/app/google-%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC/id909319292

「今！！」
忘れずにインストールしてください
これでステップ1はもう完了です。

筋トレは毎日頑張る

必要はありません。
3日に1回で十分です。

3日に1回の筋トレで

他の男のひとより早く
初対面の子でも細い指で
スリスリ触りたくなるような

理想の身体を

手に入れてください！

以上、こうきでした

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！