太りたいけどデブは嫌！体重＋10Kgのがっしりイケメンになる裏技 パート２
もう細い手首は嫌だ
増量したい、だけどデブは嫌
そんなあなたの
ズルい食事法
こんにちは！
こうきです
「筋トレしたいけど
まず太らないと」
「いくら食べても
なかなか太れない」
「増量したいけど
デブになるのはもっと嫌」
そこのあなた！
実は
見つけました！
筋トレをして
がっしりとした
男らしい身体になるための
食事法を！
増量しつつ
でもデブにはならない
マニアックな人しか知らない
究極の食事法を！
前回の記事では
炭水化物よりも
脂質をエネルギーに変えて
太りすぎずに
増量できる
「代謝柔軟性」
の話をしました。
今回はその後編。
代謝柔軟性をあげるための
ズルい食事法を
紹介していきます！
太りたいけどデブは嫌！
体重＋10Kgの
がっしりイケメンになる裏技
パート２
今回の食事法を知れば
あなたが今まで
どれだけたくさん食べても
太れなかった理由が
はっきりと分かります。
すぐに増量できるようになるので
筋トレをすればするほど
太くてがっしりした
男らしい身体になれます。
男らしい身体になれば
あなたは
自分の身体が好き
になります。
街を歩いていても
ガラスに写る自分を見ることが
楽しくなり自然と
自信も湧いてきます。
自信があり
男らしい身体のあなたを
女性たちが
見逃すはずがありません。
職場でも、通勤の電車でも
女性はあなたから
少し恥ずかしそうな目線を
5秒以上は目を離しません。
夜に遊びに行っても
男だけで飲みに行っても
男らしく自信に溢れたあなたに
周りの女は人は
声をかけたくなります。
夜にお酒を飲んで
筋肉を触られながら
女の人と話すことができれば
最高の夜を過ごせます。
逆にこの食事法を知らないと
お金も時間もかけて
食べ物を嫌ほど食べているのに
細い手首のままです。
太れたとしても
筋肉にならない
脂肪ばかりの身体になります。
脂肪ばかりの身体で
筋トレすると
今までよりもはるかに
きつくなります。
筋トレも続かない。
自分の身体も好きになれない。
そんなあなたは
自信まで
なくしてしまうはずです。
そんなあなたに
女の人が
興味を持ってくれるはずが
ありません。
自信も持てず
1人でずっと暮らすあなたは
何のために生きるのかすら
分からなくなるかもしれません。
自信を持てる
男らしい身体になって
夜にお酒を飲みながら
女の子から細い指で
腹筋をゆっくり触られる
そんな
最高の夜を
過ごしましょう！
太りすぎず
筋トレのための増量ができる
ズルい食事法は
これです！
「カーボサイクリング」
これは
炭水化物を多く摂る
「ハイカーボデイ」と
脂質を多く摂る
「ローカーボデイ」
この２つを
一定のサイクルで
回す食事方法
です。
このサイクルにより
インスリン感度が
太りにくく
増量できるものへ変わります。
インスリンとは
1.筋グリコーゲンを作る
2.筋合成を助ける
3.体脂肪を蓄積する
のような働きを持つものです。
インスリン感度が高いと
1と2の働きが強くなり
筋肉が大きくなりやすくなります
逆に
インスリン感度が低いと
3の働きが強くなり
体脂肪が増えて
太りやすくなります。
カーボサイクリングによって
２つのサイクルを回すことで
インスリン感度が高くなり
体脂肪がたまりにくく
筋肉が付きやすい
身体になるのです。
では
この２つのサイクルを
どのくらいの周期で
回せばいいのか
ですが、、、
あくまで目安ですが
増量期では
ハイカーボデイを2日
した後は
ローカーボデイを1日
する
これくらいのバランスが
理想的です。
一般的ではなく
イメージが
つきにくいかもしれないので
このズルい食事法の
「カーボサイクリング」を
簡単に始める
３つのステップを用意しました！
・予定がなかなか守れない
・決めたことをすぐに忘れてしまう
そんなあなたでも
もう忘れることなく
絶対に実行できます！
それが、これです！
ステップ１ Googleカレンダーを開く
ステップ２ 筋トレ以外の日に
ローカーボデイを入力
ステップ３ ローカーボデイ以外の日に
ハイカーボデイを設定
この３つのステップです！
このステップを踏めば
あなたも明日から
ズルい食事法を
簡単に実践できます。
気を付けてください！！
気をつけてもらいたいのは
このまま
ホームボタンを押さない
ことです
今、Googleカレンダーに
入力しないと
ホームボタンを押した2秒後には
このズルい食事法も
完全に
忘れてしまいます。
必ず
「今！！」
Googleカレンダーを開いて
ローカーボデイを入力しましょう
以前の記事で紹介した
インストールしていない方は
URLを貼っておくので
必ず
「今！！」
開いてください
これだけで
ステップの１は
完了です。
「カーボサイクリング」
を実践して
夜にお酒を飲みながら
女の子が細い指でゆっくりと
触りたくなるような
腹筋を手に入れてくださいね
以上、こうきでした！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
