これがないと意味がない！せっかくの筋トレの効果を最大化する方法

こんにちは

こうきです！

あなたは

「筋トレをするだけでは筋肉はつかない」

ことを知っていますか？

筋トレで筋肉をつけるためには

「これ」が必要だったんです！！

今回はそんな筋トレの効果を

最大化するあるものを紹介します。

この記事を読めば

・何をすればいいか分からない

　状態から抜け出せる

・少しの筋トレでも筋肉がつく

・女の子も触りたくなる筋肉がつく

逆にこの記事を読まないと

・何から始めていいか分からず

　時間だけが過ぎてしまう

・いくら筋トレしても体は細いまま

・女の子から骨みたいと陰で笑われる

「筋トレの効果を最大化する方法」

この記事からこれを知って

友達と並んでも目立つ

たくましい体を手に入れてください！

その方法はとても簡単です。

それは筋トレ後４５分以内に

「たんぱく質」をとることです。

森永製菓の研究によると

筋トレ後４５分以内は

栄養素の吸収率が

３倍も上がる結果が出ています。

４５分以内にたんぱく質をとるだけで

筋トレの効果を３倍にもできるんです！！

これってすごくないですか？？

友達と同じ筋トレをしても

「３倍筋肉がつく」

ということです！！

ではどうやってたんぱく質をとればいいか

step 1　プロテインを買う

　　　　筋トレのために作られている

　　　　筋肉のためにはこれが最適です！

step 2　筋トレの時にプロテインを持っていく

　　　　家に帰ってからでは遅い、

　　　　すぐに飲めるようにします！

step 3　筋トレ後すぐにプロテインを飲む

まずは step 1 のプロテインを

Googleで検索してみてください！

味やメーカーがたくさんあるので

自分に合ったプロテインを見つけてください！

筋トレ後４５分以内に

プロテインを飲んで

少しの筋トレでも筋肉がつく

女の子も触りたくなるたくましい体

これらを手に入れてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！