もうフラれたくないならこれを見ろ！ガリガリのための「増量×筋トレ」。筋トレをして、自分をフった子から告白された大学生の話
若い人生を無駄にしたくない」
「筋トレして
モテる身体にしたい」
「筋肉にがつかないほど
まずは増量したい」
そんな
あなたのための
記事です。
こんにちは！
こうきです
あなたは
今までに
人前で服を脱ぐのが
恥ずかしい」
「筋トレをして
女の子が細い指で
触りたくなるような
がっしりした身体になりたい」
「同期がうらやましがるような
可愛い彼女がいる人に
こう思ったことはありませんか？
僕も今までの人生で
コンプレックスに
ずっと悩んできました。
僕が初めて
と思ったのは
高校1年生の夏です。
放課後の教室で
女の子3人、男子3人で
話しているときに
クラスの中で
女子に人気な
カッコいい男子の話に
なりました。
女の子が1人ずつ
恥ずかしがりながらも
かっこいいと思う人の名前を
言っていきます。
僕は
「おれの名前呼ばれんかな」
と、少し期待していました。
でも、呼ばれるのは
野球部やサッカー部の
友達ばかりでした。
僕はなぜか
誰かからフラれたような
惨めな気分になりました。
悔しかったので
「おれは？笑」
と、3人の女の子たちに
少しふざけて言ってみました。
すると
「ひょろひょろで
男として見れない」
「いい人だけど
頼りなくて
恋愛対象として見れない」
右から順番に
こう言われました。
このとき僕は
誰からも
恋愛対象として
見てもらえない」
「誰からも必要とされず
一生誰とも
付き合えないかもしれない」
と思いました。
このままでは
「一生童貞なのかもしれない」
とも思い
「筋トレして
みんながカッコいいと
言いたくなる
ゴツい身体になる」
そう決意しました。
・毎日のジムやプロテイン
・YouTubeの筋トレ動画
・ネットでおすすめの筋トレメニュー
自分でできることは
全て試しました。
でも、
高校3年生になっても
3年間彼女ができることなく
卒業しました。
「大学では絶対に彼女を作る」
こう決意して入学した大学で
ロングスカートとノースリーブは
その子のために作られた
と思ってしまうほど似合う
同じサークルの
法学部の女の子に出会います。
そして
セミが鳴きだす6月の夜、
サークル終わりに
僕は勇気を出して
告白しました。
そのとき
女の子から言われた言葉は
歩くのは
恥ずかしいから
付き合えない。」
でした。
今まで頑張って
筋トレしてきたのは何だったのか、
多く時と身を切るようなバイト代もかけてきたのに。
家でひたすら泣きました。
その子のあとに好きになった
彼氏がいる女の子が
彼氏から浮気されていたので
「俺なら浮気なんてしない。
絶対大切にするよ。」
と告白しても
「筋肉質の
がっちりした人がタイプ」
と、フラれました。
「誰からも必要とされていない」
世の中で1人ぼっちな気がしました。
その後も
筋肉があるがっしりした友達はみんな
サークルの女の子と付き合い
1番かわいくない子の2人だけ。
友達の最下位にいる気がして、
本当に惨めでした。
「彼女いなくても
一生童貞でも
死ぬわけじゃないし
もういいや」
そう諦めかけていた
そんな時
いつものジムで、
1年生女子から1番人気の
Tシャツが良く似合う
サークルの先輩に会いました。
「おれも先輩みたいに
筋肉をつけて
女の子にモテたい」
「フラれて
世の中から必要とされない
孤独な思いを
もうしたくない」
そんな一心で
「身体を太くする方法を
教えて下さい！！」
必死に先輩に頭を下げました。
最初は相手にも
してくれなかった先輩も
僕の本気の姿を見て
少しずつ
増量の方法と筋トレを
教えてくれるようになりました。
それからは、
教えてもらったことを
しっかりと守り
1か月筋トレを続けました。
そして大学1年の9月
先輩と出会う前は
35㎏しか持てなかった
ベンチプレスが
先輩から教えてもらった
間違えたクセの改善、
正しいフォームと
食事のおかげで
40㎏
持てるようになりました。
たった５㎏の変化ですが
このとき僕は
新しい自分に
生まれ変わったような、
自分の存在が
大きくなったような
そんな気がしました。
それからも
筋トレを続けました。
地元に帰ったときは
3年ぶりにあった友達のお母さんに
「でかくなったね」
と、胸筋を指で触られました。
このとき僕は
きつい筋トレを頑張ってよかったと
心の底から嬉しく
思いました。
春休み明けの
授業終わりに
僕が学校を歩いていると
サークルの女の子と会いました。
夏前までは
僕のことを
笑ってた女の子ですが
春休み明けのそのときは,
会って3秒で
「身体カッコいいね」
と、言われました。
このとき僕は
「自分の身体はカッコいいんだ」
と、確信して
自分の身体をもっと
誰かに見せたくなりました。
そして
ついに
僕自身の
世界が変わる
大事件が起きました。
ある日
サークルが終わった夜8時、
僕はある女の子から
呼び出されました。
その子は
もじもじしながら
でも一生懸命に
僕に告白してくれました。
そのとき
僕はびっくりしたのと
飛び上がるくらいの喜びで
何が起きているのか
分かりませんでした。
これはドッキリで
誰かが隠れて
動画でも撮っていると思い
周りを確認したくらいです。
なんとその子は
1年生の6月に
恥ずかしい。」
と、僕のことをフッた
同じサークルで法学部の
ロングスカートとノースリーブが
目で追いかけるほどよく似合う
あの女の子だったんです！！！
このとき僕は
今が人生の頂点だ！
何をしても成功する！
そんな気分でした。
筋トレしても筋肉はつかず
女の子にも相手にされず
誰からも必要とされていない
そんな僕でも
増量と筋トレを
正しく続けるだけで
自分では無理だと思うような
1度フラれた
サークルのかわいい子から
告白されるようになれました！
この僕が実際に
自分をフッた子に告白させる
正しい増量と筋トレは
誰でもできます。
僕が小学校のときから
ずっと一緒だった
幼馴染にも
この友達も
彼女もできず
苦しんでいました。
筋トレをしても
なかなか太くなれない。
プロテインを飲んでも
腕は細いまま。
そんな彼と
今年の6月に
学校帰りの電車で
偶然出会いました。
久しぶりに会った
彼の一言目は
「なんか、でかくなったね」
でした。
僕は、彼が
ずっと悩んでいたのを
知っていたので
男としても
見てもらえなかった
おれでもゴツくなれた
筋トレと増量、
やってみる？」
そう言って
苦しんできた
彼に聞いてみました。
「こうきができたなら
やってみようかな」
彼はこう言って
一緒に筋トレを
始めることにしました。
僕はこの友達に
変に付いていたクセと
本当の正しい増量方法
を教えたことがあります。
その1か月後
その友達から
「学校で女の子から
胸筋すごいねって
褒められた！」
と報告がありました。
僕はうれしくなり
昼休みの教室で
学部の友達に
この話をしました。
するとその友達も
「おれもやってみたいかも。」
そう言いました。
それから僕は
自分がやった、
幼馴染にも教えたのと
同じように
その友達に合った
筋トレと増量のための
食事を教えました。
すると
その2か月後
「セフレができた。
おれの筋肉が
好きなんだって（笑）」
１限目をさぼった彼は
ニヤニヤしながら
嬉しそうに
報告してきました。
このように、この
正しい増量と筋トレ」
は実践すれば
確実に身体は変わります。
ただ
今までいくらやっても
この正しい知識が
なかったからです。
僕はネットや
YouTubeで必死に
独学で調べていましたが
これは間違いでした。
ネットの情報には
間違ったものもり、
正しいものでも
あなたには
当てはまらないものも
たくさんあります。
僕は
あなたにも
僕と同じような
くやしい思いをしながら
人生の短い時間を
無駄にして
ほしくはありません。
あなたも今までに
正しい、あなたに合った
増量と筋トレを
してこなかっただけです。
ただ
知らなかっただけ
なんです。
食事内容と筋トレで
あなたも
確実に
かっこいい身体
になれます。
もしかすると
あなたはここで
思うかもしれません。
「なんでわざわざ人に
教えようとするのか？」
「どうせまた
よくあるビジネス系でしょ」
「どうせ
てきとうなこと言って
それっぽく見せるだけでしょ」
ちょっと待ってほしい！！
僕は
心の底から
こう叫びます。
確かに
最近のインスタやネットには
こういった情報やアカウントが
うんざりするほどあふれています。
ですが、
ぼくには夢があります。
それは
になることです。
増量がきる。筋トレが成功する。
たったこれだけで
人生が変わった。
そんな体験を
誰かに与える。
そんな仕事をしたいと
考えています。
そのためにも
ぼく自身の
実績が必要です。
この活動を通して
その実績を作ること、
ぼくのノウハウの効果を
証明することが
僕自身のメリットでもあります。
なので
ぼくの人生を変えた、
たくさんの時間とお金を無駄にして
続けてきた努力と先輩の出会いで
ついにつかみ取った
この
がっしりとした
誰もが憧れる身体にする
正しい増量と筋トレの
本当に効果がある
方法を
あなたにも教えます。
あなたはこれを知って
ついに
もう
腕がゴボウみたいに細くて
悩む必要もなくなります。
そうして
騙してお金儲けする人の
被害者が1人でもいなくなれば
ぼくにとっても
これほど
嬉しいことは
ありません。
1人でも被害を受ける人が
増えないためにも
電子書籍のような形で
より多くの人に
情報が届くように
発信していきます。
また
まだぼくのことを
他の人たちと同じように
信用できない人もいるでしょう。
そこで
そんな人にも
ぼくが
パーソナルトレーナーとして
あなたの役に立ちたい 。
このノウハウが
本当に効果のあるもの。
そう証明するために
「無料」
という形で
情報を届けようと思います。
ぼくは
今までに
女の子の間で
「隣を歩きたくない」
と、好きだった子に
フラれ
変わろうと思い
お金と時間をかけたけど
知識がないだけで
騙され利用される。
そんな
泣きたいけど
情けなくて涙すら出ないような
経験をしてきました。
この情報は
そんな息が詰まるような
苦しい経験から
やっとの思いで
見つけたものです。
そんな
苦労してやっと見つけた
とても貴重な
情報なので
・女の子から
「腕細すぎw」
と、陰で笑われたくない
・いろんな情報に
惑わされて
時間とお金を
無駄にしたくない
本当で変わりたいと
泣きたくなるくらい
思っている人だけに
この情報を伝えたいと思います。
確かに、
いくら結果が出る
本当に正しい情報と言っても
難しすぎたり
何年もかかるものだと
さすがに
嫌になります。
本気のあなたには
そうは思ってほしくはないので
どこでも、5秒で、いつでも
見れて
具体的に分かりやすく
効果が出るまでの時間を
なるべく早く
少し頑張れば
続けられるくらいの
内容になんとか
まとめました。
この情報の内容を
特別に
少しだけ
紹介すると
第１章
筋トレ前にまずは必要。
誰も教えてくれない
増量のための
あなたの食事内容
第２章
あなたは細マッチョじゃない。
筋トレ内容
第３章
もうやめようかな？
これがあれば大丈夫。
そんなときに見る
あなたの逆転術
このような
内容になっています。
さっきも言いましたが
この情報は
ぼくがやっと見つけた
大切な情報です。
また
ぼく自身が実績を
積むためにも
これを受け取ったひとには
ガッシリとした男らしい身体
になってもらいたいです。
なので
この情報は
今すぐ陰で笑われる現状を
変えたい。と思っている人だけ
受け取ってください。
中途半端な気持ちだと
もやしみたいに弱々しい
女の子が笑いたくなるような身体は
変えられません。
ぼくとしても
そんな人に使う時間を
本気の人に使って
たくましい、すれ違った人が
振り向くよ言うな身体になる
手助けをしたいと思います。
少し頑張って
太くなりたい
そんな人は
今すぐに
連絡してください。
↓
あなたの
ガッシリさせるために
ぼくが持つ全てを懸けて
全力でサポートします！！
サポートするからには
ぼくの持つ全てを
あなたのために使い
結果につなげることを
お約束します。
そのためにも、
今回、この情報を
お伝えする人数を
15人まで
とさせてください。
（現在６人）
ぼくはこの15人が
増量と筋トレに成功し
カッコいい身体を手に入れ
誰かに見てほしくてうずうずする。
そう
嫌でも思えるように
全力でサポートすることを
約束します。
悩むのはやめにしよう。
今この瞬間
変わってみよう。
そう思う人は
是非この情報を
受け取ってください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
【未公開】
【特別ノウハウ】
↓
【追伸】
ここまで読んでいただき
本当にありがとうございます。
こんな長い文章を
ここまで読んでくださった
あなたは
絶対に変われます。
そんな
あなたのような人に
ぼくも
自分の時間、知識、労力
全てを懸けて
サポートしたい。
・夏がワクワクする
・早く誰かと身体を比べられたい
・ユニクロの服でもなぜかかっこいい
・女の子から身体カッコいいと
また言われる
・「フッた私がばかだった」
そうあの子に言わせる
そんな数か月後を
お約束します。
今までのあなたは
本当の正しい情報を
知らなかっただけです。
知らないままだと
これからも
騙され、笑われ
惨めな思いが続きます。
あなたは
今日この瞬間に
正しい知識を知って
卒業できます。
「少し頑張ってみようかな」
そんなあなたからの連絡を
待っています。
【あなただけの】
↓
太りたいけどデブは嫌！体重＋10Kgのがっしりイケメンになる裏技 パート２
もう細い手首は嫌だ
増量したい、だけどデブは嫌
そんなあなたの
ズルい食事法
こんにちは！
こうきです
「筋トレしたいけど
まず太らないと」
「いくら食べても
なかなか太れない」
「増量したいけど
デブになるのはもっと嫌」
そこのあなた！
実は
見つけました！
筋トレをして
がっしりとした
男らしい身体になるための
食事法を！
増量しつつ
でもデブにはならない
マニアックな人しか知らない
究極の食事法を！
前回の記事では
炭水化物よりも
脂質をエネルギーに変えて
太りすぎずに
増量できる
「代謝柔軟性」
の話をしました。
今回はその後編。
代謝柔軟性をあげるための
ズルい食事法を
紹介していきます！
太りたいけどデブは嫌！
体重＋10Kgの
がっしりイケメンになる裏技
パート２
今回の食事法を知れば
あなたが今まで
どれだけたくさん食べても
太れなかった理由が
はっきりと分かります。
すぐに増量できるようになるので
筋トレをすればするほど
太くてがっしりした
男らしい身体になれます。
男らしい身体になれば
あなたは
自分の身体が好き
になります。
街を歩いていても
ガラスに写る自分を見ることが
楽しくなり自然と
自信も湧いてきます。
自信があり
男らしい身体のあなたを
女性たちが
見逃すはずがありません。
職場でも、通勤の電車でも
女性はあなたから
少し恥ずかしそうな目線を
5秒以上は目を離しません。
夜に遊びに行っても
男だけで飲みに行っても
男らしく自信に溢れたあなたに
周りの女は人は
声をかけたくなります。
夜にお酒を飲んで
筋肉を触られながら
女の人と話すことができれば
最高の夜を過ごせます。
逆にこの食事法を知らないと
お金も時間もかけて
食べ物を嫌ほど食べているのに
細い手首のままです。
太れたとしても
筋肉にならない
脂肪ばかりの身体になります。
脂肪ばかりの身体で
筋トレすると
今までよりもはるかに
きつくなります。
筋トレも続かない。
自分の身体も好きになれない。
そんなあなたは
自信まで
なくしてしまうはずです。
そんなあなたに
女の人が
興味を持ってくれるはずが
ありません。
自信も持てず
1人でずっと暮らすあなたは
何のために生きるのかすら
分からなくなるかもしれません。
自信を持てる
男らしい身体になって
夜にお酒を飲みながら
女の子から細い指で
腹筋をゆっくり触られる
そんな
最高の夜を
過ごしましょう！
太りすぎず
筋トレのための増量ができる
ズルい食事法は
これです！
「カーボサイクリング」
これは
炭水化物を多く摂る
「ハイカーボデイ」と
脂質を多く摂る
「ローカーボデイ」
この２つを
一定のサイクルで
回す食事方法
です。
このサイクルにより
インスリン感度が
太りにくく
増量できるものへ変わります。
インスリンとは
1.筋グリコーゲンを作る
2.筋合成を助ける
3.体脂肪を蓄積する
のような働きを持つものです。
インスリン感度が高いと
1と2の働きが強くなり
筋肉が大きくなりやすくなります
逆に
インスリン感度が低いと
3の働きが強くなり
体脂肪が増えて
太りやすくなります。
カーボサイクリングによって
２つのサイクルを回すことで
インスリン感度が高くなり
体脂肪がたまりにくく
筋肉が付きやすい
身体になるのです。
では
この２つのサイクルを
どのくらいの周期で
回せばいいのか
ですが、、、
あくまで目安ですが
増量期では
ハイカーボデイを2日
した後は
ローカーボデイを1日
する
これくらいのバランスが
理想的です。
一般的ではなく
イメージが
つきにくいかもしれないので
このズルい食事法の
「カーボサイクリング」を
簡単に始める
３つのステップを用意しました！
・予定がなかなか守れない
・決めたことをすぐに忘れてしまう
そんなあなたでも
もう忘れることなく
絶対に実行できます！
それが、これです！
ステップ１ Googleカレンダーを開く
ステップ２ 筋トレ以外の日に
ローカーボデイを入力
ステップ３ ローカーボデイ以外の日に
ハイカーボデイを設定
この３つのステップです！
このステップを踏めば
あなたも明日から
ズルい食事法を
簡単に実践できます。
気を付けてください！！
気をつけてもらいたいのは
このまま
ホームボタンを押さない
ことです
今、Googleカレンダーに
入力しないと
ホームボタンを押した2秒後には
このズルい食事法も
完全に
忘れてしまいます。
必ず
「今！！」
Googleカレンダーを開いて
ローカーボデイを入力しましょう
以前の記事で紹介した
インストールしていない方は
URLを貼っておくので
必ず
「今！！」
開いてください
これだけで
ステップの１は
完了です。
「カーボサイクリング」
を実践して
夜にお酒を飲みながら
女の子が細い指でゆっくりと
触りたくなるような
腹筋を手に入れてくださいね
以上、こうきでした！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
太りたいけどデブは嫌！体重＋10Kgのがっしりイケメンになる裏技 パート1
太りたい
でもデブは嫌
見つけました。
ズルい食事法
こんにちは！
こうきです
あなたは
「細すぎる
筋トレをして太くしたい」
「筋トレしたいけど
痩せすぎていて
筋肉になる素がない」
「太りたいけど
デブには絶対なりたくない」
こう思ったことはありませんか？
実際に僕も
「筋トレの前にまず太らないと、、、」
「でも、デブにはなりたくない
だけど太らないと
筋肉もつかないし、、、」
こう思っていました。
でも
実はあったんです。
脂肪がつきすぎた
デブにはならない
だけど
筋トレのための増量はできる
そんな
ズルい食事方法が。
今回のテーマは
とても重要な内容
なので
パート１と２に分けました。
この２つで
身体のある仕組みと
デブにならない
理論的な食事方法を
紹介します。
今回の記事ではまず
身体のある仕組み
から紹介します。
太りたいけどデブは嫌！
体重＋10Kgの
がっしりイケメンになる裏技
パート１
この仕組みを知れば
無理に毎日吐くほど食べなくても
筋トレするために必要な
増量をすることができます。
増量ができれば
筋トレをすることで
広い肩幅に変わります。
がっしりとした肩幅があれば
あなたの知らないところで
笑う人はいなくなります。
広い肩幅の人はそれだけで
自然の堂々としたオーラが出て
歩いているだけでも
目立ちます。
堂々としたオーラは
男の人だけではなく
女の人までひきつける
魅力的なものです。
遊びに行ったときや
仕事や学校
毎日の電車で会う
いつか話せたらうれしい
あの子でも
あなたに包まれたいと
思ってしまいます。
逆にこの仕組みを知らないと
毎日吐くほど食べても
全然太れず
あなたは来年も
太れたとしても
変な脂肪のつき方をして
痩せたくても痩せれなくなります
あなたはただのデブになり
筋トレをするのも
今以上にきつくなります。
筋トレもできない
ただのデブになってしまった
あなたは
服を着たままでも
身体を見られるのが
恥ずかしくなるでしょう。
ただ太っているあなたには
今まで仲の良かった
女の子もがっかりします。
もしかしたら
付き合えたかもしれない
可愛い子からも
もう男として見てもらえません。
この仕組みを知って
もしかしたら付き合える
付き合えたら
誰かに自慢したくなるあの子が
自分から誘いたくなるような
広い肩幅と堂々としたオーラを
あなたのものにしてください。
その仕組みとは
「代謝柔軟性」
です。
代謝柔軟性とは
身体が炭水化物と脂質を
どちらでもエネルギーとして
使える能力のことです。
人の身体は普通エネルギーを
炭水化物 ＞ 脂質
の順番で使います
しかし、
これだと
増量のためにたくさん食べても
脂肪だけが残っていきます。
これでは
あなたの身体は
ただ太っていくだけです。
代謝柔軟性を高めると
エネルギー源を
炭水化物と脂質で
スイッチできるようになり
炭水化物ではなく
脂質を消費
できるようになります。
ただのデブにならないために
筋トレのための増量は
この「代謝柔軟性」を
高めることが非常に重要
ということです。
ではどうすれば
この代謝柔軟性を
高めることができるのか？
ですが
ズルいくらい知られていない
理論的な
しっかりとした
食事方法が存在します。
今回
・毎日仕事終わりに
バランスのとれた食事を作るのは大変
・栄養学のことはよく分からない
・とりあえずその食事方法を知りたい
そんなあなたのために
ベッドの上でもできる
たった３つのステップを
用意しました！
それはこれです！
ステップ１ 僕のプロフィールに行く
ステップ２ この記事のパート２を読む
ステップ３ そこに書いてある
実は存在する
ズルい食事方法を知る
たったこれだけです。
いつでも寝れるベッドの上でも
声が出せない電車の中でも
信号待ちの車の中でも
すぐにできるステップです
ですが
後で見ようと思って
ホーム画面に戻った瞬間
あなたは今回せっかく知った
身体の仕組みを忘れてしまいます。
それでは
この記事も
読まなかったことと同じです。
そんな
もったいないことを
避けるために
あなたを
ただのデブにしないために
「今！！」
ステップ１を
完了させてください。
その、
少し指を動かす行動が
あなたを
肩幅の広い
堂々としたオーラを出す
がっしりイケメンにします
「今！！」
ステップ１を
完了させましょう！
以上、こうきでした
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
日本人の99%は知らない⁉︎筋トレの超基礎知識
「ジムで筋トレしてるよ」
こんな人の99%も
この 基礎知識 を知りません
こんにちは！
こうきです
いろいろなものには
基礎知識が欠かせません。
数学をするにしても
足し算ができないと
うまくできないように
筋トレにもこのような
理解しておくべき
基礎知識があります。
この基礎知識がないと
どれだけ筋トレを頑張っても
思ったように筋肉は
ついていきません。
しかし、意外なことに
この基礎知識を
筋トレをする
ほとんどの人が知りません。
実際に
部活で毎日死ぬほど筋トレをして
引退してからもジムに通う。
ライバルに負けたくなくて、
かっこいい身体が欲しくて、
プロテインから正しいフォームまで
とことん調べる。
そんな生活を送っていた私も
この基礎知識を
知りませんでした。
とても重要な
基礎知識ですが
意外と知られていないのが
現実です。
今回の記事ではこの
筋トレするうえで
とても重要な
知るべき基礎知識について
お話しします
日本人の99%は知らない⁉︎
筋トレの超基礎知識
この基礎知識を知れば
筋トレで注意するポイントが
分かるようになり
せっかくのトレーニングを
無駄にすることはなくなります
正しい筋トレができるようになり
やればやるほど
あなたの腕は太くなり
胸筋は厚くなります
太い腕と厚い胸板で
あなたの身体は男らしくなり
しゃべらなくても
頼りがいのある雰囲気が出ます
男の友達だけでなく
女の友達からも
頼られることが増えて
女の子とも
今まで以上に
親密な関係になれます。
相談したいと言われ
仕事や学校の後に
2人で飲みに
嫌でも誘われるようになります
逆にこの基礎知識を知らないと
筋トレをしているはずなのに
なぜか筋肉がつかないと
悩み続けます。
筋トレしても細いままなので
筋トレが楽しくなくなり
1ヶ月で辞めてしまいます。
続けることもできず
どんなに頑張ってしゃべっても
弱そうに見てるままです。
誰からも頼られず
あなたは
いつも誰かを頼るばかりです。
頼られる人は人が勝手に集まりますが
弱そうなあなたには男の人も
女の人も集まってはこないでしょう。
そうなれば
男だけでなく女の人からも
興味を持ってもらえず
死ぬまで1人で暮らす
ことになります
この知識を知って
女の人からも頼られ
あなたと2人だけででも
飲みに行きたいと思われるような
男らしい身体になりましょう
その基礎知識とは
「筋トレで大切なのは
『テンション』である」
ということです。
※テンションとは
気分のことではありません
そもそも
筋トレは筋肉を
伸ばしたり収縮させたりする
運動です。
しかし、
ただ何も負荷をかけず
伸び縮みさせては
意味がありません。
ここで重要なのが
「テンション」
になります。
テンションとは
鍛えたいところにかける
負荷のことです
鍛えたい筋肉
（伸び縮みさせたい筋肉）
にテンションがかからないと
何も持たず
筋トレしていることと
同じ状態になってしまいます。
ここで
もう１つ重要なのは
重量 ＜ テンション
ということです。
無理に重たい重量で
筋トレしても
身体は必ず
鍛えたい筋肉以外の筋肉
を使って
対応しようとします。
これでは
テンションが鍛えたい筋肉に
かからず
トレーニングの意味が
なくなってしまいます
重量よりも
鍛えたい筋肉にどれくらい
負荷をかけているかの
テンションが大事になります。
では
どうすればテンションを
確実に
かけることができるか
・筋トレの詳しいことはよく分からない
・調べる時間もない
そんなあなたのために
すぐに実践できて
効果も高い
３つのステップを用意しました！
そのステップがこれです！
ステップ１ ギリギリ5回できる重さではなく
頑張れば10回できる重さで
筋トレする
ステップ２ 筋トレのとき
どこの筋肉を鍛えているのか
始める前に確認
ステップ３ 筋肉の収縮を感じながら
筋トレする
以上の３つです！
この３つのステップを踏めば
あなたも確実に
テンションを守ることが
できます
ただ
この基礎知識やステップも
忘れてしまえば
知らなかったことと
同じです。
・筋トレを頑張りたい
・男らしい身体が欲しい
そんなあなたの
筋トレがすべて無駄に
私もなってほしくありません
なので
忘れないうちに
「今！！」
３つのステップを
残してください
忘れてしまっても
写真を見返せば
簡単に思い出せます。
テンションを意識した筋トレで
あなたも
女の子から2人で話したいと
仕事や学校終わりに
飲みに誘われるような
男らしい身体になりましょう！
以上、こうきでした
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
【極秘】究極の休み方！筋トレを最高にするあるもの
細い腕を卒業したい
厚い胸板になりたい
そんなあなたのための
記事です
こんにちは！
こうきです
前回の記事では
筋肉をつけるためには
「休むこと」
が大切だという話をしました。
3日に1回の筋トレと
「休むこと」で
あなたも女の子が触りたくなるような
がっしりとした身体が手に入るのですが
今回の記事では
その
「休むこと」の
質を大幅に上げる
ある行動を紹介します
この行動を知れば
あなたが休んでいるだけで
筋肉はどんどん
大きくなっていきます
筋肉がつけば
海やバーベキューで
堂々と服を脱ぐこともできます
がっしりした身体は
恥ずかしがり屋の女の人でも
つい見てしまうものです
西野七瀬のような
恥ずかしがり屋の子も
頑張ってナンパをしている
他の男ではなく
あなたの腕に
包まれたいと
嫌でも思ってしまいます
逆にこの行動をしらないと
せっかく休んでも
筋肉は大きくなりません
筋肉が大きくならないので
海やバーベキューでも
みんなが服を脱ぐ中
あなただけ
Tシャツを
着なければなりません
友達がナンパを成功させても
あなたはただ見ているだけ。
いいなと思うことしか
できません。
グループで遊んでも
女の子の中で誰も
あなたに目線を向けることは
ないでしょう。
この行動を知って
西野七瀬に似た
恥ずかしがり屋の子でも
あなたとずっと話したいと思うような
がっしりした身体になってください
この
休みの質を上げる
ある行動とは
「水を多く飲む」
ことです。
これだけ？
あなたはこう思ったかもしれません
もちろん
高タンパクな食事も
重要なのですが
なかなか知られていなく
しかも
食事と同じくらい重要
なのが
この
「水を多く飲む」
ということなのです。
なぜこの行動が
そんなにも重要なのかというと、、、
筋トレによって
あなたの身体には
大量の酸が発生します
この酸のせいで
あなたの身体のpHが下がります。
元のpHに戻そうとするために
身体が水分を必要とするのです。
水分がないと
身体は中和に必要な栄養素を
骨などの組織から分解します。
分解が起きると
あなたの身体はいくら筋トレをしても
細いままです。
筋肉を大きくするために
「休む」ことが必要です。
その休んでいる間に
水をしっかり飲まないだけで
骨などが分解され
あなたの身体は細くなります。
そんなもったいないことを
防ぐためにも
休みの日にしっかりと
水を飲んでください。
とは言っても
水を飲むということは
日常的なこと過ぎて
すぐに忘れてしまいます。
そこで
・大切なことほど忘れてしまう
・さっきまで覚えていたのに、、、
そんなあなたのために
忘れずに
休みの日に水を多く飲める
今からできる
３つのステップを用意しました。
それがこれです！
ステップ１ 前回インストールした
開く
ステップ２ カレンダーの
筋トレの休みの日に
「水を飲む」と入力
ステップ３ 休みの日にそれを見て
水を多めに飲む
以上の３つです
今回のこの情報は
意外と知っている人が少なく
実践すればそれだけ差が出ます
しかし、
後からやろうと思い
この記事を閉じた5秒後には
もう2度と
思い出すことはありません
忘れても
休みの日には思い出せるように
「今！！」
Googleカレンダーを開いてください
これだけで
ステップ１は
完了です
前回インストールしてない方は
ここにURLを貼っておくので
https://apps.apple.com/jp/app/google-%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC/id909319292
インストールして
筋トレの日と休みの日を
入力してください！
この１歩で
西野七瀬のような
恥ずかしがり屋な子の
みんなが失敗するナンパでも
あなただけ成功するような
がっしりとした身体が
あなたに近づきます
是非
「今！！」
Googleカレンダーを開いてくださいね
以上、こうきでした
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
筋肉が欲しいなら休め⁉常識外の筋トレ頻度
きついことはきらい
そんなあなたのための
記事です
こんにちは！
こうきです
あなたは筋肉をつけたいと思い
「きつい筋トレを毎日しないといけない」
「休むと筋肉が落ちてしまう」
「続ける自信がないから
筋トレのハードルが高い」
こう考えてはいませんか？
しかし
こういう考えを持っていて
毎日必死に
頑張っている人ほど
筋肉がつかないのが
現実です
筋トレには
正しい・効率的な方法が
存在します。
今回の記事では
この筋トレの正しい・効率的な方法
を紹介します
筋肉が欲しいなら休め⁉
常識外の筋トレ頻度
この方法を知れば
他の男の人たちよりも早く
筋肉をつけることができます
あなたが筋トレすれば
確実に筋肉はついていくので
あなたが理想とする
太い腕や厚い胸板
ゴツゴツした腹筋も
確実に手に入ります
女の子は
太い腕や厚い胸板が大好きなので
夜に遊びに行って出会った
初対面の子でもあなたの身体を
細い指でつい触りたくなります
この方法を知らないと
あなたが一生懸命に毎日
好きなことを我慢して
筋トレしても
筋肉がつくことはありません
あなたの身体は
ずっと細いままで
筋トレにかけた時間とお金は
すべて無駄になります
時間とお金をかけても
成果を出すことはできないので
あなたは自信すら
なくしてしまいます
ガリガリで自身のないあなたは
仕事や学校でも目立つことはなく
女の子から相手にされることも
なくなってしまいます
この方法を知って
他の男の人より早く、確実に
初対面の子から細い指で
スリスリと触られるような
カッコいい身体を作りましょう
その方法とは
「休むこと」
です。
「休むと筋肉が落ちてしまう」
と思うかもしれませんが
休むことで
あなたの筋肉は確実に
大きくなっていきます
筋肉が大きくなるまでには
下の３つの過程があります
①筋トレで筋繊維を傷つける
②食事によって傷ついた筋肉を
修復する材料をとる
③十分な睡眠・24〜48時間の休養で成長
ホルモンを分泌させ筋肉の修復を行う
『休む』ことはこの③にあたります
筋肉は傷ついた筋繊維が
修復されて大きくなるので
休まないと筋肉は大きくなりません。
逆に
休めば筋肉はつく
ということです。
またこの休む時間も
休養は24〜48時間
とる必要があります。
これは毎日筋トレをするのではなく
3日に1回くらいがちょうどいい
ということです。
筋肉を大きくしたければ
毎日筋トレをしてはいけません
これが
『休む』ことで筋肉がつく
ことの理由です。
この『休む』ということは
とても重要だということは
ご理解いただけたと思います。
この重要な『休む』を
あなたにも確実に実践してもらうため
簡単な3つのステップを用意しました
それは
ステップ1 Googleカレンダーをインストール
ステップ2 筋トレする日を3日に1回の頻度で
カレンダーに書き込む
ステップ3 カレンダーの筋トレする日以外は
全力で休む
この３つです！
この３つのステップを踏めば
あなたも忘れることなく
「休む」ことができます
筋肉を大きくするために
この休むことは
非常に大切です
Googleカレンダーの
インストールのURLを
ここに貼っておくので
https://apps.apple.com/jp/app/google-%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC/id909319292
「今！！」
忘れずにインストールしてください
これでステップ1はもう完了です。
筋トレは毎日頑張る
必要はありません。
3日に1回で十分です。
3日に1回の筋トレで
他の男のひとより早く
初対面の子でも細い指で
スリスリ触りたくなるような
理想の身体を
手に入れてください！
以上、こうきでした
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
私は知らない⁉️これで体重＋10Kg 食べ物以上に大事なこと
これから先は
太りたい人しか
見ないでください
こんにちは！
こうきです
あなたは
「食べても食べても
太れない」
「痩せすぎているから
筋トレしても筋肉が
つきにくい」
「ガリガリの身体のせいで
女の子の前で服を脱ぐのが
恥ずかしい」
こう思ったことはありませんか？
現実に
体質によって太りやすい人と
いくら食べても太れない人が
存在します。
同じものを食べているのに・・・
同じくらい量を食べているのに・・・
実はこの差には
明確な原因があります。
そこで今回は
なかなか太れないあなたでも
食べれば食べるほど
太れるようになる
意外と知られていない事実
について
お話しします！
私は知らない⁉️
体重＋10Kg
食べ物以上に大切なこと
この事実を知ることで
体重を増やして
筋トレできるので
つくることができます。
太く男らしい身体を作れるので
女の子が理想とする
盛り上がった腕
厚い胸板を持つ
あなたになれます。
あなたは
女の子が理想とする
太くたくましい身体なので
毎日会う職場や
学校の女の子だけでなく
合コンやクラブで知り合う
初対面の子でも
あなたの腕や胸を
つい触りたくなります。
初対面の子でも
あなたの身体に触りたくなるので
近くのホテルに2人で行くことも
難しいことではありません。
逆にこの事実を知らないと
筋トレしたいけど
痩せすぎていて
筋トレのスタート地点にも
立てない状態がずっと続きます。
筋トレしても大きくなれないので
来年の今日も
女の子から見つめられることのない
ガリガリのままです。
女の子はあなたの身体に
興味がないので
みんなが遊びに来る
合コンやクラブででさえも
相手にされず
1人で家に帰ることになります。
今回の記事の
痩せ型の人でも
食べれば確実に太れる
ある事実を知って
初対面の子でも
最寄りのホテルに行ける
そんなあなたになってください！
痩せ型の人が
太っている人と同じくらい
食べても太れない原因は
『食べたものを
しっかり吸収できていない』
ということです。
食べ物は
体の中で消化し、
吸収されることで
栄養になります。
痩せ型の人は
この吸収がうまくできず
食べても太れないのです。
国立循環器病研究センターで
行われた研究でも
食べ物の吸収率によって
太れる人と痩せる人の
差が出ることが分かっています。
では
どうすれば
食べたものをしっかり
吸収できるのか
・医学的なことは分からない
・食事の知識に自信がない
・正しいやり方を早く知りたい
そんなあなたも
すぐに実行できる
吸収率を上げる
３つのステップを用意しました！
それはこれです！
ステップ1 胃の働きを高める
胃薬を用意する
ステップ2 食後30分以内に
胃薬を飲む
ステップ3 いつも通り
好きな食べ物をたくさん食べる
以上の３つです
胃薬はあなたの
胃の働きを助けて
吸収率を高めてくれます。
この胃薬を飲むことで
食べれば太れる身体を
簡単に作れます
でも
「どんな胃薬を選べばいいのか
分からない」
そんなあなたのために
吸収率を上げる
オススメの胃薬のリンクを
ここに貼っておきます！
この記事を閉じれば
今回の意外と知られていない
重要な事実でも
5秒で忘れるのが人間です。
あなたも
「今！！」
オススメの胃薬を
チェックして
ステップ1を
完了してみてください
このステップが
初対面の子でもつい
スリスリ触りたくなる
カッコいい身体をつくります
「今！！」
オススメの胃薬を
チェックしてみてください
以上、こうきでした
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
