私も知らない超基本。体重＋10㎏のための計算式
こんにちは！
こうきです
「筋トレをして
身体を大きくしよう！」
そう思いはしたけれど
「私は痩せすぎていて
筋肉のもとになるものがない」
「筋トレの前に
まずは太らないといけない」
こう思ったことはありませんか？
痩せている人は特に
この思いが強いと思います
太りたいけど太りにくい体質で
食べても食べても太れない。
そもそも
筋トレのスタート地点にも立てない・・・
実は、これには
しっかりとした原因があったんです
基本的なことなので
意外と見落とされていることですが
これを知らないと
筋トレはおろか
増量のスタート地点にも
立つことはできません
この記事では
吐くほど食べても太れない
そんな痩せ型の人必見！！
私も知らない超基本。
体重＋10㎏のための計算式
これについて話します
この計算式を知って
筋肉をつけるための
基礎となる身体を手に入れてください
筋トレをして
スタバで本を読んでいる女性も
本よりもじっくり見たくなる
男らしい胸筋を手に入れてください
クラブでみんなが狙うあの子でも
腰に回せばあなたとしか
目を見て話さなくなる
そんな頼りがいのある腕を手に入れてください
逆にこの計算式を知らないと
吐くまで食べても太れず
来年になっても
筋トレのスタート地点にも
あなたは立っていません
筋トレをしても筋肉はつかず
きれいな女性がユニクロのＴシャツが似合う男性と
並んで歩いているのを
あなたはただ見ているだけです
クラブに遊びに行っても
隅で座っている子に声をかけても
目すら見てもらえない
そんなあなたのままです
この計算式を知り
みんなが欲しがるあの子でも
つい見てしまうような
あなたになってください
人間が太るためには
消費カロリー ＜ 摂取カロリー
の状態を保つ必要があります
この計算式は
あなたの消費カロリーを知るために
必要不可欠なのです
では、その計算式とは
「基礎代謝」の計算式です
基礎代謝とは
内臓を動かす、体温の維持など
生きるために
必要最低限のエネルギーのことです
これは人の1日の消費カロリーのうち
70％をしめます
あなた基礎代謝を知ることで
1日の消費カロリーを
把握できるということです！
ではあなたが実際に
計算するために
具体的な
計算式を紹介します
具体的計算式はこれです
13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362
これにあなたを当てはめれば
計算できるのですが・・・
複雑すぎますよね
そこで
数字が苦手でも
毎日残業で忙しくても
面倒なことが嫌いでも
基礎代謝を簡単に知るための
たった３つのステップを用意しました！
このステップを踏むだけで
どんなに忙しいあなたでも
基礎代謝を知ることができます
そのステップはこれです！
で検索
ステップ２ 出てきたサイトに
あなたの身長や体重を入力
ステップ３ ［計算］のボタンを押すだけ
1分あればできて
寝ながらできてしまうような
ステップですが
これをすることで
あなたの基礎代謝が分かり
もう増量に悩むことは
なくなります
人間はなんでも
後回しにしてしまいますが
このれさえやれば
基礎代謝が分かって
もう人の彼女を
うらやましく思うこともなくなります
1分で終わり
2.3個入力するだけなので
ステップ１を
「今すぐ！！」
やってみてください
その行動が
もう増量に困ることもなく
みんなが目で追うかわいい子の
隣をあなたが歩いている
そんな未来につながります
ぜひスマホを閉じる前に
ステップ１の
「検索」
をやってみてください！
以上、こうきでした
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
