筋トレ初心者があの俳優に⁉︎これさえできればもう安心「黄金メニュー」
こんにちは！
こうきです
あなたは今までに
筋肉をつけたいけど
何から始めていいか分からず
筋トレを始められない
YouTuberのメニューは
レベルが高すぎて
今の自分には合わない
自分のやっているメニューが
正しいのかわからず
ジムに行っても
充実感がない
このようなことを感じたことはありませんか？
今回の記事では
筋トレ初心者があの俳優に⁉
これさえできればもう安心
「黄金メニュー」についてお話します
このメニューを知って
筋トレで効率的に時間を使って
残業続きでも筋肉のついた
たくましい腕
服が汚れて同僚の前で服を脱ぐとき
女子が思わず５秒みつめてしまう
厚い胸板
合コンで筋肉の話になったとき
みんなが狙う１番かわいい女の子でも
なでまわしたくなるごつごつの腹筋
これらを手に入れてください
逆にこのメニューを知らないと
いくらジムに通っても
どれだけ高いプロテインを飲んだとしても
女子のように細い腕
海に男女で遊びに行っても
女子の中で細いと言われるのが怖くて
自分だけTシャツを着ないといけないような
合コンので会った１番かわいい女の子と
最寄りのホテルに行けたとしても
服を脱いだところで用事を思い出したと言われ
ひとりで部屋に取り残されるような
頼りない細い背中
こんな自分のままになってしまいます
この「黄金メニュー」を知って
周りの男子が悔しくなるような
合コンの女の子たちがつい触りたくなるような
かっこいい体を手に入れてください！
その「黄金メニュー」はこれです！！
１．バックスクワット 10回×４セット
２．ベンチプレス 10回×3セット
３．チンニング 限界回数×3セット
（懸垂ができない場合はラットプルも使用可）
４．バックプレス 10回×3セット
５．バーベルカール 10回×3セット
６．シットアップ 10～20回×3セット
この6種目です
この種目はあのシュワルツェネッガーが
筋トレを始めたときに初めてやったとして
有名なものです
シュワルツェネッガーは俳優になる前
ボディビルの世界最高峰の大会
ミスター・オリンピアで活躍した
伝説的なボディビルダーとして有名です
「世界で最も筋肉が発達した男」として
1987年にはギネスブックにも登録されています
このようなシュワルツェネッガーが
筋トレを始めて最初に取り組んだ
この「黄金メニュー」
効果の大きさはもうお分かりですよね
そんな「黄金メニュー」ですが
忘れてしまっては意味がありません
そこでこのメニューを確実にこなすために
3つのステップを用意しました
それは
ステップ1 この記事の「黄金メニュー」を
スクリーンショットで保存する
ステップ2 筋トレを始める前に
そのスクリーンショットを見返す
ステップ3 筋トレを「黄金メニュー」にしたがって
メニューをこなしていく
この３つのステップをふむだけで
思わず人に見せたくなる
筋肉のついた体を手に入れることができます
この「黄金メニュー」を忘れないためにも
今すぐに！！
スクリーンショットで保存しましょう！
それだけでステップの1つ目は完了です
あと2つのステップをクリアすることで
合コンの1番かわいい女の子ですら
思わず触りたくなる
筋肉のついた体を手に入れてください
以上、こうきから
「黄金メニュー」についてでした
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
